Cuando la gente necesita impulsar su energía, la mayoría de las personas tratan de tomar algo que les levante el animo rápidamente en lugar de buscar algo con alto valor nutricional para combatir esa pesadez de la tarde.
Di no a las bebidas gaseosas y al café
Estas bebidas azucaradas atraen a las personas a causa de su sabor dulce y bajo costo, por lo que muchos las utilizan frecuentemente como estimulante. Sin embargo, las bebidas gaseosas contienen una gran cantidad de calorías: hay alrededor de 10 cucharaditas de azúcar en una lata típica de refresco y el consumo crónico puede contribuir a la obesidad. Ademas, los azucares y el ácido de las bebidas gaseosas pueden disolver el esmalte de los dientes y favorecer la formación de caries.
Millones de personas aman el aroma, el sabor y la experiecia de compartir cafe por la mañana. El cafe solo no tiene calorias sin embargo muchas bebidas populares con base de cafe estan cargadas de grasa y azucar, algunas llegan casi a 600 calorias.
Alternativas mas saludables: el te y las bebidas energizantes
Ademas de ser una bebida refrescante tambien ha demostrado que el te ofrece una serie de beneficios importantes para la salud.
Muchos de los compuestos que se encuentran en el te funcionan como antioxidantes y tambien son termogenicos, lo cual significa que estimulan al metabolismo del cuerpo y aumentan la quema de calorias.
Vale la pena considerar los costos, tanto en pesos como en caloria, antes de tomar una bebida gaseosa o una bebida de cafe estimulante. La proxima vez que decaiga tu energia trata de tomar un te o una bebida energizante para lograr el impulso que necesita, los cuales tambien tienen beneficios para la salud
Heber, David. (Febrero, 2012). El estimulo perfecto.
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